ヒップアップ 関連ツイート
RT @togawa_ai: 内ももの引き締め&ヒップアップの両方を叶えるトレーニング、ワイドスクワットのやり方です。
下半身が変われば、タイトなジーンズも過激なビキニも、自身を持って着られるようになるはずです♡♡
上がったお尻と、引き締まった内ももを作りましょう!('ω'…@Ha7hirari10 2018/05/21 07:45
【ヒップアップ&美脚エクササイズ】
①床に仰向けになりひざを立てる
②つま先立ちをした状態になり、お尻を持ち上げる
③その状態から脚を片方ずつ上げ下げ
※肩甲骨~ひざまでは常に真っ直ぐになっていること!@bikyakumiyu01 2018/05/21 00:03
えっと、いつの時の筋肉痛?
一昨日、片足ずつ前後に10回動かしただけで、臀部が痛いということは、この運動はヒップアップに繋がる?🎵@soranika90 2018/05/21 08:05