雑穀 関連ツイート
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@yasuuri_R 2018/05/21 00:01
★下腹ポッコリ解消!食習慣★
@tedasuke_ 2018/05/21 01:57
・甘い物は代謝の高い14時~16時の間に食べる
・炭水化物オンリーの食事はやめる
・野菜⇒タンパク質⇒糖質の順で食べる ・低GI食品を選ぶ(スパゲッティ、雑穀米、そば等)
・1日のお酒の量を決める(ビール→中ビン1本、日本酒→約1合、ワイン→2杯程度
@twr_mas 経験値も渋そうなクソザコ雑穀俵
@yufuyufumi 2018/05/21 00:24