ヒップアップ 関連ツイート
「先輩から教わったことですからね。野球部員なら、けっこう、みんなもしてたと違うんじゃないですか」と往時を振り返る。ちなみに66歳となった今日も、駅の階段は必ず一段飛ばしで上るという。「今は訓練というんじゃなしに、ヒップアップのためですわ」
@9ji3mFukumoto 2018/05/20 23:01
ヒップアップ 3セット
スクワット 3セット
ツイストクランチ 3セット
韓国式腹筋 2セット
間食☞ カフェオレ☕
ウォーキングかなわとびもやろうかな🤔
#ダイエット日記@katatumuri_821 2018/05/20 21:59
【ヒップアップエクササイズ】
・椅子で簡単ヒップアップ
1. 肩幅に脚を開き、椅子やカウンターなどに手をつき
背筋を伸ばして立ちます。
2. ヒップに意識を集中させながら
片脚を後ろに15ｃｍほど上げ10秒キープ。
3回行います。
反対側の脚も同様に行い5セット。@suuhun_diet 2018/05/20 22:36