私は地獄の様な雑穀を望んでいる

■製品特徴国産の米、大麦をバランスよくブレンドした低GI値食品です。

研がずに軽く洗うだけで炊けます。

■お召し上がり方1：研がずに軽く洗い、水を切ります。

※研がないでください。

あらかじめ研いであるので、かるく洗うだけでOKです。

2：水を量り、約1時間つけておきます。

お好みに応じて、水の量を加減してください。

※長くつけないでください。

長くつけると炊き上がりが水っぽくなります。

3：通常のごはんと同様に炊飯します。

炊き上がりのお茶碗1杯(1食分150g)がちょうど2単位(160kcal)です。

＜こめ1合(150g)あたりの目安＞水加減/水300cc、炊き上がり/お茶碗3杯(450g)■使用上の注意●開封後はお早めにお召し上がりください。

●製品中の白い粒は大麦です。

●麦に黒い部分が残っていることや、炊いたごはんを長時間保温しておきますと茶色く変色することがありますが、麦の性質上のもので品質に問題はありません。

●虫害を避けるため、湿気のない涼しいところに保管してください。

■保存方法直射日光を避け、湿気のない涼しいところに保存してください。

■原材料名・栄養成分等●品名：雑穀米●原材料名：米(国産)、大麦●栄養成分表示【製品(炊飯前の生米)100g当たり】エネルギー：350kcalたんぱく質：6.6g脂質：1.5g糖質：72.1g食物繊維：4.6gナトリウム：1.5mg【炊き上がり150g当たり】エネルギー：160kcalたんぱく質：3.2g脂質：0.7g糖質：35g食物繊維：2.2gナトリウム：0.7mg【お問い合わせ先】こちらの商品につきましては、当店(ドラッグピュア）または下記へお願いします。

サラヤ株式会社電話：0120-40-3636広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201704SN神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売：テーブルマーク株式会社販売会社：サラヤ株式会社区分：食品・日本製 ■ 関連商品サラヤお取扱い商品ロカボシリーズ糖質関連商品＜サラヤ株式会社、メーカーサイトより＞■ロカボとは「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボです。

糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていています。

適正な糖質摂取を心がけることは健康管理のひとつとなります。

「ローカーボ」ではなく「ロカボ」。

極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。

「ロカボ」の提唱する適正糖質とは？食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20-40gにするという、適正糖質を提唱しています。

ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。

ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。

おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。

■ロカボの基準「楽しく続けたくなる」がロカボのモットー。

無理なく日常生活に取り入れられることが基本です。

今までのカロリー制限では、「どれを食べてもいい、でも全部減らしなさい」という考え方でした。

しかし、ロカボでは「どれを食べてもいい、でも工夫をしなさい」と考えるのです。

◆POINT1ごはんは半膳◆POINT2おかずはたっぷり！お肉・お魚はどんどん食べるべし！◆POINT3甘みは、低糖質甘味料を上手に活用！ なお、誤差の許容範囲については、栄養表示基準（平成15年厚生労働省告示第176号）および栄養表示基準の一部改正（平成25年9月27日）新旧対照表に基づき、±20％（ただし、当該食品100g（清涼飲料水等にあっては、100ml当たり）の糖質量が2.5g未満の場合は±0.5g）を許容範囲といたします。