雑穀 関連ツイート
RT @moritaku6: ●糖質→大事。なるべく食事は精製度を低く(玄米、雑穀、全粒粉、ライ麦、10割蕎麦etc)
@skinymousexoxo 2018/05/21 07:26
運動前中後ならば精製糖などで補給もアリ
●タンパク質→大事。肉魚卵大豆を普段の食事から。種類によって脂質が異なるので、なるべく無駄な脂質を避ける。
必要量摂…
自炊史上かなり上位に来る出来の
@7_t12sh2 2018/05/21 06:48
雑魚と笹かまと野沢菜の梅雑穀玄米炒飯 https://t.co/wX2CYOzypg
RT @diet_kantann: 🍀🍀デトックス効果がある食べ物🍀
@Michael34144808 2018/05/21 07:13
・果物
・玄米や雑穀
・豆類
・こんにゃく
・ゴボウ
・タマネギ
・人参
・トマト
・キャベツ
・アスパラガス
・パセリ
・ブロッコリー
・小松菜
・りんご
・アボカド